Découvertes

Les enfants pourront retrouver dans cet onglet des informations qui leur permettront de mieux comprendre les causes de l'obésité et ses conséquences, et des conseils pour mettre en place les changements nécessaires.

Les chapitres

Les équivalences alimentaires

  • Équivalence en glucides
  • Équivalence en protéines
  • Équivalence en fruits
  • Équivalence en lipides
  • Équivalence en calcium

L'étiquetage alimentaire

  • Les informations nutritionnelles
  • Les allégations nutritionnelles
  • Les allégations de santé
  • Le logo Nutri-Score
  • Les signes de la qualité et de l'origine

Causes et conséquences de l'obésité

  • Définition de l'obésité
  • L'indice de masse corporelle (IMC)
  • Les courbes de corpulence
  • Les causes du surpoids et de l'obésité

La digestion

  • Qu'est-ce que la digestion ?
  • Conseils pour bien digérer

Activité physique et sédentarité

  • L'activité physique
  • La sédentarité
  • La balance énergétique
  • Le sommeil

Le grignotage

  • Situations de grignotage chez l'enfant
  • Stratégies à mettre en place pour éviter de grignoter

L'équilibre alimentaire

  • Rappel sur les groupes d'aliments
  • L'équilibre alimentaire
  • Les fréquences de consommation
  • Élaboration d'un repas équilibré
  • Les repas exceptionnels
  • Les recettes et astuces

Le rythme alimentaire

  • À quoi sert-il de manger et de boire ?
  • Pourquoi respecter le rythme alimentaire ?
  • Trucs et astuces pour respecter le rythme alimentaire.

Les quantités

  • Les fréquences de consommation
  • Les portions par repas
  • Les quantités en fonction de l’âge

Les groupes d'aliments

  • Les boissons
  • Les produits céréaliers
  • Les fruits et légumes
  • Les produits laitiers
  • Les viandes, poissons, oeufs
  • Les matières grasses
  • Les produits sucrés

Pikabouge :
la bande dessinée

La famille Pikabouge fait de l'équilibre alimentaire

Texte : Anne-Marie SOUQUET VAN DER HEIJDENAdaptation BD et Illustration : Pierre CORNUELAssistance couleur : Kim NGUYEN

Lire la BD
X