L'équilibre alimentaire

Pour bien manger et être en bonne santé tu dois adopter une alimentation variée, diversifiée et équilibrée ce qu'on appelle l'équilibre alimentaire. (Consultez notre PDF pour en savoir plus)

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Chaque jour, il faut consommer au moins un aliment issu de chacune des familles, en respectant les fréquences de consommation.

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Une alimentation équilibrée permet de prévenir les risques de carences nutritionnelles et les excès.

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Une alimentation équilibrée n'exclue aucun aliment. Il n'y a pas d'aliment interdit ! À condition de faire attention !

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Manger équilibré c'est manger de tout en quantité adaptée, il faut privilégier la consommation d'aliments saints.

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N'oublie pas, une alimentation équilibré doit être associée à une activité physique régulière, soit 1h/jour.

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