Le grignotage " en cours"
Le grignotage se définit par toutes prises alimentaires (aliments/boissons sauf l'eau) en dehors des repas. (Consulter notre PDF pour en savoir plus)
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Si tu manges 4 repas par jour selon les repères de de consommation adaptés à ton âge, il est peu probable que tu ais faim entre les repas
2
Sois à l'écoute de ton corps pour distinguer la faim et l'envie de manger !
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Pour être en bonne santé il est très important de ne pas grignoter.
4
La faim s'exprime par des manifestations physiques : maux de ventre, changement d'humeur, fatigue, bouche sêche etc...
5
Les grignotages déséquilibrent ton alimentation. Ils entrainent l'absorption d'un excès de calories.
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