Le goûter

Le goûter est un repas. Voici quelques astuces pour l’équilibrer :

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Prendre le goûter assis en évitant les distractions par les écrans permet de l’apprécier et de faire une pause dans la journée.

2

Anticiper et varier le contenu du goûter permet de mieux choisir les aliments.

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Le goûter, s’il est pris à l’extérieur, est à emporter, s’il est pris à l’extérieur, en privilégiant les portions individuelles.

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Commercer le goûter par boire de l’eau, et penser à adapter sa composition en fonction de l’activité physique de la journée.

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