Le goûter

Le goûter est un repas. Voici quelques astuces pour l’équilibrer :

Prendre le goûter assis, en évitant les distractions par les écrans, permet de l’apprécier et de faire une pause dans la journée.

Anticiper et varier le contenu du goûter permet de mieux choisir les aliments.

Pour un goûter pris à l'extérieur, il faut privilégier les portions individuelles.

Commencer le goûter par boire de l’eau, et penser à adapter sa composition en fonction de l’activité physique de la journée.