L'activité physique

Il est recommandé de pratiquer une activité physique régulière,​ Voici quelques astuces pour y arriver :

1

Bouger au quotidien permet d’augmenter son activité physique sur la semaine (marcher,, ranger sa chambre, prendre les escaliers…)

2

Diminuer le temps d’écran afin d’être plus actif (ordinateur, tablette, smartphone…)

3

Respecter les heures de sommeil pour être en forme et donc plus actif au quotidien.​

4

Privilégier la marche ou le vélo pour les trajets quotidiens plutôt que d’utiliser la voiture ou les transports en commun.​

5

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