L'activité physique

Il est recommandé de pratiquer une activité physique régulière, Voici quelques astuces pour y arriver :

Bouger au quotidien permet d’augmenter son activité physique sur la semaine (marcher, ranger sa chambre, prendre les escaliers…)

Diminuer le temps d’écran afin d’être plus actif (ordinateur, tablette, smartphone…)

Respecter les heures de sommeil pour être en forme et donc plus actif au quotidien.

Privilégier la marche ou le vélo pour les trajets quotidiens plutôt que d’utiliser la voiture ou les transports en commun.