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Les chapitres

Les groupes d'aliments
Les quantités
Les rythmes alimentaires
L'équilibre alimentaire
Le grignotage
Activité physique et sédentarité
La digestion et la croissance
Causes et conséquences de l'obésité
L'étiquetage alimentaire

Nouveau 

L'équivalence alimentaire

Les rythmes alimentaires

A quoi ça sert de manger et de boire ?

Pourquoi respecter les rythmes alimentaires

Trucs et astuces pour respecter les rythmes alimentaires

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Les cours en vidéos

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Les cours en PDF

L'équilibre alimentaire

Rappel sur les groupes d’aliments

L’équilibre alimentaire

Les fréquences de consommation

Elaboration d’un repas équilibré

Les repas exceptionnels

Recettes et Astuces

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Les cours en vidéos

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Les cours en PDF

Activité physique, sédentarité, sommeil

L’activité physique

La sédentarité

La balance énergétique

Le sommeil

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Les cours en PDF

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Causes et conséquences

Définition de l’obésité

L’indice de masse corporelle  (IMC)

Les courbes de corpulences

Les causes du surpoids et de l'obésité 

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Les cours en vidéos

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Les cours en PDF

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L'espace éducation

Pour apprendre plein de choses, c’est ici ! Lance-toi dans ces différents chapitres des séances d’éducation thérapeutique, ils t’aideront à mieux comprendre ce qu’est l’obésité.

La digestion et la croissance

Les organes qui interviennent dans la digestion.

Le temps de passage des aliments dans l’estomac ?

La durée de la digestion

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Les cours en vidéos

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Les cours en PDF

Les groupes d'aliments

Les boissons

Les produits céréaliers

Les fruits et légumes

Les produits laitiers

Les viandes, poissons, oeufs

Les matières grasses

Les produits sucrés 

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Les cours en vidéos

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Les cours en PDF

Le grignotage

Situations de grignotage chez l’enfant

Stratégies à mettre en place pour éviter de grignoter

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Les cours en vidéos

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Les cours en PDF

L'étiquetage alimentaire

Les informations nutritionnelles

Les allégations nutritionnelles

Les allégations de santé

Le logo NUTRI-SCORE

Les signes de la qualité et de l’origine

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Les cours en vidéos

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Les cours en PDF

Les quantités

Les fréquences de consommation

Les portions par repas

Les quantités en fonction de l’âge

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Les cours en vidéos

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Les cours en PDF

Les cours sont réservés aux membres

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L'équivalence alimentaire

Equivalences en glucides

Equivalences en protéines

Equivalences en fruits

Equivalences en lipides

Equivalences en calcium

Equivalences exceptionnelles

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Les cours en vidéos

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Les cours en PDF

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Mes objectifs

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Mes objectifs

Pour choisir des objectifs à mettre en place cette semaine, rends-toi dans ton espace.

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Evaluation

Quand tu auras choisi 2 objectifs, tu pourras t’autoévaluer 1 semaine plus tard pour savoir si tu as réussi à les mettre en place. 

S'évaluer

Plus que

avant d'autoévaluer tes objectifs !

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jours

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Le savais-tu ?

15 à 20 minutes de rollers, ça équivaut à 1/2 heure de marche rapide 

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