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Les rythmes alimentaires

A quoi ça sert de manger et de boire ?

Pourquoi respecter les rythmes alimentaires

Trucs et astuces pour respecter les rythmes alimentaires

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Les cours en vidéos

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Les cours en PDF

L'équilibre alimentaire

Rappel sur les groupes d’aliments

L’équilibre alimentaire

Les fréquences de consommation

Elaboration d’un repas équilibré

Les repas exceptionnels

Recettes et Astuces

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Activité physique, sédentarité, sommeil

L’activité physique

La sédentarité

La balance énergétique

Le sommeil

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Causes et conséquences

Définition de l’obésité

L’indice de masse corporelle  (IMC)

Les courbes de corpulences

Les causes du surpoids et de l'obésité 

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Les cours en vidéos

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L'espace éducation

Pour apprendre plein de choses, c’est ici ! Lance-toi dans ces différents chapitres des séances d’éducation thérapeutique, ils t’aideront à mieux comprendre ce qu’est l’obésité.

La digestion et la croissance

Les organes qui interviennent dans la digestion.

Le temps de passage des aliments dans l’estomac ?

La durée de la digestion

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Les groupes d'aliments

Les boissons

Les produits céréaliers

Les fruits et légumes

Les produits laitiers

Les viandes, poissons, oeufs

Les matières grasses

Les produits sucrés 

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Le grignotage

Situations de grignotage chez l’enfant

Stratégies à mettre en place pour éviter de grignoter

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Les cours en PDF

L'étiquetage alimentaire

Les informations nutritionnelles

Les allégations nutritionnelles

Les allégations de santé

Le logo NUTRI-SCORE

Les signes de la qualité et de l’origine

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Les cours en PDF

Les quantités

Les fréquences de consommation

Les portions par repas

Les quantités en fonction de l’âge

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Les cours sont réservés aux membres

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L'équivalence alimentaire

Equivalences en glucides

Equivalences en protéines

Equivalences en fruits

Equivalences en lipides

Equivalences en calcium

Equivalences exceptionnelles

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Pour accéder à l’espace MHIA Web, aux cours, corrections des quiz et pleins d'autres choses, inscris-toi et deviens un membre du site DHIA.

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Mes objectifs

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Mes objectifs

Pour choisir des objectifs à mettre en place cette semaine, rends-toi dans ton espace.

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Evaluation

Quand tu auras choisi 2 objectifs, tu pourras t’autoévaluer 1 semaine plus tard pour savoir si tu as réussi à les mettre en place. 

Plus que

avant d'autoévaluer tes objectifs !

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jours

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Le savais-tu ?

15 à 20 minutes de rollers, ça équivaut à 1/2 heure de marche rapide 

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